비타민D를 먹는 사람 모두가 K2를 꼭 추가해야 한다는 근거는 아직 부족해요. 비타민K가 뼈의 대사에 관여하고 두 성분을 함께 살펴본 연구도 있지만, 검사에서 보이는 골밀도 변화와 실제 골절 예방은 다른 결과입니다. 특히 혈액 응고에 영향을 주는 약을 먹는다면 K2 제품을 고르기 전에 확인할 점이 있어요.함께 먹었을 때 무엇이 달라졌을까요?2020년 발표된 분석은 무작위로 사람을 나눠 비교한 연구 8개, 총 971명의 결과를 모았습니다. 비타민K와 D를 함께 섭취한 그룹에서 전체 골밀도 수치가 나아지는 경향이 있었어요. 다만 연구마다 K의 종류와 양, 비교 대상이 달랐습니다. 일부 비교는 D만 먹은 그룹이 아니라 평소 식사를 하거나 별도 처치를 받지 않은 그룹이었어요. 따라서 이 결과만으로 “D를 먹는 ..