비타민D 5000IU를 건강한 성인이 별다른 치료 계획 없이 매일 먹는다면 양을 다시 확인해 보는 게 좋아요. 국내 기준에서 성인이 하루에 섭취하는 비타민D의 상한은 4000IU인데, 5000IU 한 알만으로 이를 넘기 때문입니다. 그렇다고 하루 한도를 넘은 즉시 몸에 해롭다는 뜻은 아니에요. 평소 건강을 위해 먹는 경우와 확인된 결핍을 치료하는 경우는 구분해야 합니다.5000IU는 어느 정도 양일까요?비타민D 제품의 ‘5000IU’는 보통 한 알에 들어 있는 양을 뜻해요. 5000IU는 125마이크로그램(μg)입니다. 다른 종합영양제나 칼슘 제품에도 비타민D가 들어 있다면 하루에 먹는 전체 양은 더 늘어날 수 있죠. 먼저 제품 뒷면에서 한 알의 함량과 하루에 먹도록 적힌 알 수를 함께 살펴보세요. 미국..