비타민C를 꾸준히 먹으면 감기에 덜 걸릴까요? 대부분의 사람에게는 감기에 걸릴 가능성을 뚜렷하게 낮춘다는 근거가 부족해요. 다만 평소부터 꾸준히 섭취한 사람은 감기를 앓는 기간이 조금 짧아졌죠. 반면 감기 증상이 나타난 뒤 새로 먹기 시작한 연구에서는 일관된 이득을 확인하지 못했습니다.감기 예방 효과, 누구에게 나타났을까?2013년 코크란 연구진은 비타민C를 꾸준히 먹은 사람들을 살핀 임상시험 결과를 한데 모았어요. 총 29개 비교에 1만 1,306명이 참여했죠. 일반인에게서는 비타민C를 먹은 사람과 먹지 않은 사람의 감기 발생 비율이 거의 같았습니다. 미국 국립보건원(NIH) 자료도 보통 사람의 감기 예방 효과는 확인되지 않았다고 설명해요. 코크란 연구 원문 · NIH 비타민C 근거 정리예외도 있어요...